Ejercicios para Glúteos y Piernas

Con la influencia de celebridades como Jennifer López y Beyonce, tener un gran trasero, ahora se considera sexy.

Con el fin de hacer crecer los glúteos como estas dos celebridades, algunas mujeres han recurrido al uso de métodos extremos como comer comida grasosa.

En vista de esto, voy a presentarte algunas maneras naturales para aumentar los glúteos para que no pongas en riesgo tu salud.

Antes de entrar en todos los métodos que puedes utilizar para hacer tu trasero más grande, aquí están algunos de los beneficios de tener un gran trasero:

1) ¿Has escuchado el dicho de que un cuerpo bien formado comienza con un gran trasero?

Esa declaración es verdad y cuando tienes unas pompis de gran apariencia, tu cuerpo se verá muy bien formado también.

2) Sin duda cuando se tiene un trasero bien formado atraerás la atención de ambos sexos.

Los hombres se sentirán atraídos por ti debido a tu cuerpo bien formado, mientras que las mujeres te miran con envidia a causa de los grandes y sabrosos glúteos que tienes.

3) Con toda la atención que estás recibiendo todos los días, tu autoestima mejorará definitivamente y sentirás que esta nueva confianza crece día a día.

Con el fin de ampliar tu trasero naturalmente, puedes practicar ejercicios enfocados a ciertas áreas de la parte inferior de tu cuerpo, es decir elevaciones de piernas, sentadillas y subir escaleras.

Índice del Artículo

3 excelentes Ejercicios para Glúteos y Piernas

1) Elevaciones de piernas

Comienza este ejercicio con la cara hacia abajo y apoya tu cuerpo con los antebrazos.

enseguida eleva y extiende la pierna hacia atrás y lo más alto posible. Una vez hecho esto, baja lentamente la pierna hacia abajo sin tocar el suelo. Levanta nuevamente la pierna y repite esto durante un par de veces. Después de esto, cambia a la otra pierna y repite el mismo ejercicio.

2) Ejercicio en cuclillas

Como lo indica el nombre, este es un ejercicio en cuclillas que se enfoca en la cara interna de tus muslos. Será muy bueno si puede usar pesas pequeñas para este ejercicio.

Coloca los pies ligeramente más anchos que el ancho de tus hombros y luego comienza a ponerte en cuclillas lentamente, y luego comienza a levantar tu cuerpo hacia arriba y agachate de nuevo. Repite esto un máximo de 10 veces, y si quieres un ejercicio más difícil, añade unas pequeñas pesas para aumentar el nivel de resistencia.

3) Subir escaleras

Este es probablemente el ejercicio más común que tú puedes hacer siempre. Tu puedes hacer este ejercicio en tu oficina, casa o cualquier área pública con escaleras.

No hay nada complicado sobre este ejercicio, sólo subir y bajar las escaleras. Yo recomendaría caminar en vez de correr para evitarte cualquier daño.

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Cuando se trabaja constantemente en estos Ejercicios para Glúteos y Piernas que se enfocan a la parte inferior del cuerpo, podrás aumentar glúteos y piernas de forma natural. Este es también un método saludable, ya que da forma a la parte inferior de tu cuerpo, mientras que tonificas el bombeo de sangre de tu corazón al mismo tiempo.