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Mis Glúteos Perfectos

Consigue Una Forma Física Mejorada Con Estas Técnicas Para Fortalecer Tus Glúteos

Publicado por: mgp17 en junio 6, 2017 | Actualizado en mayo 3, 2023

Es una realidad que a muchas mujeres les gustaría tener los glúteos más grandes.

Esto puede ser debido al hecho de que ellas creen que serán más atractivas si ellas tienen la cola más grande y redonda.

Famosas que tienen traseros más grandes inspiran a otras mujeres, especialmente a sus fans.

Hacer crecer las pompis puede servir como un atractivo sexual más para las mujeres.

 

Técnicas Para Fortalecer Tus Glúteos

Sin embargo, si eres parte del grupo de mujeres que enfrentan dificultades para aprender cómo conseguir un trasero más grande y cómo hacer crecer las pompis, por favor sigue leyendo.

Esto sucede porque tú no conoces los procedimientos y prácticas apropiadas que debes utilizar para aumentar el tamaño de tu retaguardia. Tú puedes tener dificultades para hacer crecer los glúteos cuando utilizas métodos incorrectos.

Hay un montón de maneras únicas que te dicen como crecer los glúteos y que pueden ayudarte a lograr este propósito. Puedes hacer ciertas rutinas de cardio, así como otras rutinas de entrenamiento.

Tú descubrirás chicas que han intentado esto en casa y consiguieron algunos resultados rápidos con mucha facilidad. Es posible hacer steps ups o sentadillas y patadas de espalda o estocadas caminando.

Estas rutinas de ejercicios también pueden hacer que tus muslos tanto como tus piernas parezcan más sexys que nunca. Si tú utilizas estos ejercicios, dentro de un par de semanas alcanzarás el objetivo.

Después de hacer estos ejercicios, tus glúteos van a ser sustancialmente mayores. Y esto puede hacer que tú realmente te sientas mucho más sexy. En realidad, hay también otros métodos muy sencillos para aumentar el tamaño de los glúteos de una mujer.

Una es a través de entrenamiento con pesas. Hay varias rutinas de ejercicios para el desarrollo de tu parte trasera que pueden ayudarte. Tú podrías hacer sentadillas, así como prensas con las piernas o estocadas. En realidad, hay también otros ejercicios que no requieren pesas como step-ups o sentadillas de rana.

hacer crecer las pompis con fitness

Otra manera diferente que puedes utilizar para hacer crecer las pompis es por medio de un intenso entrenamiento de fitness. El entrenamiento de fitness incluye una clase de gimnasia de aeróbicos o kickboxing. También puedes hacer algo de trote en una cinta caminadora cuidando de aplicar una posición inclinada o bien también por medio de subir y bajar escaleras.

Tienes que realizar estas rutinas de ejercicios por lo menos los 3 veces por semana. También puedes fortalecer el tamaño de tus glúteos comiendo alimentos sanos en raciones pequeñas.

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Debes comer alimentos que son ricos en proteínas y carbohidratos, así como verduras y frutas. Asegúrate de comer tus comidas en intervalos de tiempo pequeños rutinariamente como cada dos o tres horas.

Cualquiera de estos métodos es recomendado para aumentar el tamaño de tu trasero, si estás dispuesta a tomarlos en serio. Justo después de trabajar con cualquiera de los métodos indicados anteriormente, te sorprenderás de cómo tus glúteos van volviéndose grandes, redondas y hermosas.

Ahora puedes decirles adiós a los glúteos pequeñas y planas, debido al hecho de que van a aumentar de tamaño y llegar a ser más redondas y firmes.

Realmente podrás amar la forma en que se ven ahora. Muchas mujeres han intentado esto y han asegurado que estas técnicas son realmente útiles. Así que asegúrate de intentar cualquiera de estos enfoques y ve los resultados por ti misma.

Es un factor típico hoy en día entre las mujeres de optar por aumentar el tamaño de sus glúteos y esto se logra a menudo empleando una variedad de métodos que son seguros y probados de que funcionan muy bien.

Así que, si quieres saber cómo conseguir unos glúteos más grandes y cómo hacer que los glúteos sean más firmes, entonces aprende como con unos sencillos pasos puedes aumentar el tamaño de tus glúteos

Como hacer crecer las pompis usando técnicas probadas y garantizadas

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Publicado en: Aumento de Glúteos Etiquetado como: Agrandar los Glúteos, crecer las pompis, crecer los gluteos, glúteos firmes, Glúteos Grandes, trasero grande

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Comentarios

  1. sthefy espinosa castaño dice

    diciembre 3, 2013 a las 12:04 pm

    Podrían mandar en mas un formacion sobre esto y una principianq como dr ve de empezar para hacer cresrr lo gluteos

    Responder
    • Edita dice

      marzo 14, 2014 a las 3:41 pm

      Necesito que me diga como aumentar mis pompis.e hecho fe
      Heccho de todo y no me crecen. Quiciera una receta para qie me crescan

      Responder
  2. aracely dice

    enero 11, 2014 a las 1:08 pm

    quiero aumentar mi gluteos ayudame

    Responder
  3. eliza dice

    abril 12, 2014 a las 5:24 am

    necesito tip para hacer crecer mis gluteos, soy chata los necesito urgente

    Responder
  4. Catherine G dice

    junio 7, 2014 a las 8:58 am

    Hola Sofia Santeliz, quiero comprarte el metodo GLUTEOS DE ESCANDALO. Vivo en Bogota Colombia y deseo saber precio, garantia y si se puede pagar por Western Union.
    Cuantas paginas es el libro y si vienen encuadernadas con cubiertas finas o que?
    Gracias por tu respuesta

    Responder
  5. paola dice

    mayo 3, 2015 a las 10:05 pm

    Quiero que me crescan los gluteos pero hago ejercicio pero no Lo e logrado

    Responder
  6. alejandra dice

    mayo 10, 2015 a las 1:57 am

    Kiero tener ese tipo de ponpis

    Responder
  7. jenny dice

    julio 21, 2015 a las 8:12 pm

    Ola la verdad si tengo pompis pero m gustaria tenerlaa un poco maa grandes:)

    Responder
  8. puerta kemberlin dice

    septiembre 8, 2015 a las 6:46 am

    quisiera esa colita

    Responder
  9. Jocelyn dice

    noviembre 27, 2015 a las 6:41 pm

    Ago ejercicio para gluteos y n e logrado mis pompis crescan

    Responder
    • Luis Angel dice

      enero 25, 2016 a las 8:11 pm

      Prueba hacer desplantes, pero lentamente y con tensión en los gluteos…aún a nosotros los hombres nos funcionan y no es por nada pero los resultados hasta le han dado envidia a mis amigas…saludos!!!!

      Responder
  10. sonia dice

    diciembre 16, 2015 a las 2:24 pm

    Hola Ines me gustaria que me ayudaras xq realmente si nesesito q mis pompiz crescan es feo estar sin pompiz :(( Ayuda.

    Responder
  11. naty dice

    febrero 6, 2016 a las 11:23 pm

    Yo kiero tener un poco mas d cola y pierna paero np q se vea re musculosa dicen q el helado t ayida a agrandarl!

    Responder
    • Dayana macas dice

      mayo 3, 2018 a las 8:36 pm

      Hola

      Responder
  12. Janeth dice

    julio 16, 2016 a las 12:59 am

    Como que otros tipos de ejercicios puedo hacer??

    Responder
  13. susy caceres dice

    agosto 12, 2016 a las 3:31 am

    Hola bendiciones komo hago para que el musculo abajo de la cintura osea creo ke se llama gluteo mayor me crezca

    Responder
  14. Magalys dice

    enero 21, 2018 a las 3:05 pm

    Como ago para q me crezcan un poco más mis pompis

    Responder
  15. Cristi dice

    enero 25, 2018 a las 12:41 pm

    Hola se me estan,bajando mis nalgas que hago para que me crescan

    Responder
  16. sofia romero dice

    marzo 25, 2020 a las 9:16 pm

    Me an servido de mucho grasias

    Responder

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