Cómo Aumentar los Glúteos – 3 Simples Consejos

Si estas tratando de hacer tu trasero más grande y sexy, esto puede parecerte algo difícil de hacer.

Sobre todo cuando no estás segura de cómo hacerlo.

Estoy segura de que te estarás preguntando: ¿”cómo  puedo hacer que mi trasero sea más grande y sexy.”?

Por lo tanto, lo que voy a hacer es compartir contigo algunos consejos sobre cómo hacer que tus glúteos sean más sexy y grandes.

De esta forma, habrá chicos notando cuán sexy es tu trasero.

Los consejos sobre cómo hacer tus glúteos más grandes son:

1. La primera cosa que tú puedes hacer para aumentar los glúteos es comer sano.

Esto es algo que mucha gente no está segura de cómo va a ayudarles. Bueno, cuando tú comes sano, ciertos alimentos te ayudarán a tonificar los músculos y quemar grasa. Esto es excelente para ayudarte a obtener unas curvas sensuales y un trasero más grande.

Tu dieta diaria debe:

1. Incluir proteínas que ayudaran a que tus glúteos contengan más musculo que grasa y al mismo tiempo los hará firmes y flexibles.
2. Favorecer la eliminación de la grasa acumulada en zonas de tu cuerpo donde no la deseas redirigiéndola hacia la zona de tus glúteos y una vez estando ahí se convertirá en nuevo musculo.
3. Evitar que la glucosa (azúcar) permanezca y se acumule en tu torrente sanguíneo. El cuerpo necesita de los azúcares como fuente de energía, pero estos también favorecen a que las grasas se depositen en diversas zonas de tu cuerpo por lo que se debe reducir su consumo.

2. Otro consejo sobre cómo aumentar los glúteos es hacer ejercicios. Hay un montón de ejercicios que tú puedes hacer para ayudarte.

Unos pocos que puedes hacer incluyen:

1. sentadillas
2. sentadillas con saltos
3. sentadillas zumo
4. elevaciones con peso muerto
5. patadas para glúteos con estiramiento de pierna
6. desplantes
7. saltos
8. estocadas,
9. extensión de cadera
10. elevaciones
11. presión de glúteos
12. patadas para glúteo con la rodilla doblada
13. abducción de cadera
14. patadas con poleas o ligas
15. prensas de la pierna.

3. La tercera cosa que tú puedes hacer para que tu trasero sea más grande es hacer ejercicios de cardio.

Estos son unos pocos que puedes hacer:

• Aerobics Para Los Glúteos

Son ejercicios sencillos que puedes realizar en casa con la ayuda de un step

• Correr o Trotar

Puedes salir a un parque a corre o trotar o si lo prefieres puedes hacerlo en una caminadora, vas a quemar calorías y fortalecerás los glúteos.

• Ejercicios en maquina elíptica

Llevar una rutina de ejercicios en una maquina elíptica fortalece tu cardio y le das a tus glúteos un formidable entrenamiento.

Esto te ayudará a apretar y tonificar los músculos de los glúteos y te ayudará a obtener más curvas.

Estos son algunos consejos sobre cómo hacer para que tu trasero sea más grande. Si tú eres seria  acerca de aumentar los glúteos para que sea más grande y más sexy, asegúrate de usar los consejos anteriores.

Cómo Aumentar los Glúteos – 3 Simples Consejos para Aumentar los Glúteos